Gisteren een combinatietraining souplesse-kracht gedaan. Traditionele opwarming gevolgd door blokken van 12 minuten aan cadans >95, ieder souplesseblok gevolgd door eentje aan lage cadans met hoge weerstand. Steeds geprobeerd van inLD1/ LD2 te blijven. Tijdens het laatste krachtblokje heb ik eens zwaar  doorgetrokken tot aan mijn omslagpunt. Pittig ritje!
Vanavond één lang blok LD1 met om de 10 minuten een tussenspurtje van een 15 seconden.