Acht krachtblokken van 4 minuten aan cadans <65 en aan de grens LD2 /LD3. Rustblokjes van 3 minuten lijken wat te kort voor de hartslag serieus naar beneden te krijgen. Deze training voelde wel redelijk zwaar aan! Afgerond met een half uurtje in de IR-sauna aan 50°. Nadeel is dat mijne gips nu kletsnat is aan de binnenkant.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten