Gisteren niet getraind, 't is er gewoon niet van gekomen. Goe bezig joeng!

Vandaag een nieuwe gips laten zetten en daar slecht nieuws vernomen, plaaster moet er

 zeker nog 5 weken aanblijven. Shit!

Het goede nieuws is dat mijn ribben veel minder pijn doen, daardoor is bewegen weer wat aangenamer geworden.

Deze namiddag een uur en 15 minuten op de rollen gereden, doel was  vet verbranden en wat op kracht trainen. Tien minuten opwarming gevolgd door 4 blokken aan hoge cadans met lichte weerstand. Ieder blok was gevolgd door 2 minuten  lage cadans met hoge weerstand, hartslag niet hoger dan Zone 3 laten gaan. Heb mij geen moment verveeld!